טכניקת אלכסנדר נועדה לשפר את היציבה ובכך להקל על כאבים כגון כאבי צוואר, גב וכאבים כרוניים בגפיים. הטכניקה שייכת בעיקרה לעולם החינוך. טכניקת אלכסנדר מלמדת להשתמש בגוף באופן יעיל על ידי שינוי בצורת החשיבה. היא עוזרת להפוך מצב גופני טעון במאמצי יתר המביאים לכאבים למצב של זרימה ללא מאמץ. כדי להגיע לגוף זורם, נעים וללא מאמץ, אנחנו לומדים לעצור את תגובתנו המידית הנובעת מהרגלים, לחזור לגוף ולבנות יחסים חדשים וידידותיים יותר בין חלקי הגוף. בעזרת מגע והסברים, המורה מוביל את התלמיד לחוויות חדשות של שימוש טוב יותר ביחידה הפסיכופיסית שאנו מהווים. הטכניקה נילמדת בשיעורים פרטיים שאורכם 30 דקות. כדי לחוות שינוי מהותי וארוך טווח, מומלץ לקחת סידרה של לפחות 12 שיעורים.
