{"id":72,"date":"2013-11-17T20:51:52","date_gmt":"2013-11-17T18:51:52","guid":{"rendered":"http:\/\/therapyinjerusalem.com\/fr\/?page_id=72"},"modified":"2013-12-04T20:33:46","modified_gmt":"2013-12-04T18:33:46","slug":"la-technique-alexander","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/therapyinjerusalem.com\/fr\/la-technique-alexander\/","title":{"rendered":"La technique Alexander"},"content":{"rendered":"<p style=\"padding-left: 30px;\"><a href=\"http:\/\/therapyinjerusalem.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2013\/11\/IMG_9045small.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-97 alignright\" alt=\"IMG_9045small\" src=\"http:\/\/therapyinjerusalem.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2013\/11\/IMG_9045small-200x300.jpg\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/therapyinjerusalem.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2013\/11\/IMG_9045small-200x300.jpg 200w, https:\/\/therapyinjerusalem.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2013\/11\/IMG_9045small-682x1024.jpg 682w, https:\/\/therapyinjerusalem.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2013\/11\/IMG_9045small.jpg 1383w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a>La technique Alexander permet d\u2019apprendre \u00a0\u00e0 utiliser son corps de mani\u00e8re plus efficace, cela en d\u00e9pit des habitudes acquises. La m\u00e9thode permet de choisir comment r\u00e9pondre consciemment \u00e0 un stimulus plut\u00f4t que de laisser les habitudes dicter nos r\u00e9actions avec des tensions excessives.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">La technique Alexander est enseign\u00e9e sous forme de le\u00e7ons individuelles. Il est g\u00e9n\u00e9ralement recommand\u00e9 de prendre un minimum de 10 \u00e0 40 le\u00e7ons. Le travail s\u2019applique \u00e0 toutes nos activit\u00e9s quotidiennes (\u00eatre debout, assis, s\u2019asseoir, se lever, se pencher, marcher, parler, etc) ou \u00e0 des activit\u00e9s plus sp\u00e9cifiques; (professionnelles, artistiques et sportives).<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Les progr\u00e8s se font gr\u00e2ce \u00e0 la r\u00e9\u00e9ducation de l\u2019appr\u00e9ciation sensorielle. La technique s\u2019appuie sur la prise de conscience des relations entre les diff\u00e9rentes parties du corps et fait appel \u00e0 la pens\u00e9e pour encourager une dynamique d\u2019expansion et de libert\u00e9 dans le corps. Le travail d\u2019apprentissage permet le r\u00e9tablissement graduel d\u2019une coordination naturelle, avec une attention particuli\u00e8re donn\u00e9e \u00e0 la mobilit\u00e9 de l\u2019articulation atlanto-occipitale (entre la t\u00eate et le cou).<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">B\u00e9n\u00e9fices:<\/p>\n<ul>\n<li>Changer notre r\u00e9action aux situations stressantes en \u00e9vitant les tensions excessives.<\/li>\n<li>Pr\u00e9venir et soulager diverses douleurs, notamment douleurs du dos, associ\u00e9es \u00e0 une mauvaise utilisation du corps.<\/li>\n<li>Am\u00e9liorer la sant\u00e9 physique et la coordination.<\/li>\n<li>Retrouver plus d\u2019aisance, de fluidit\u00e9 dans les mouvements, et un meilleur \u00e9quilibre.<\/li>\n<li>Am\u00e9liorer les performances artistiques ou sportives (acteurs, musiciens, chanteurs, etc).<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">La technique F. M. Alexander ne se substitue pas \u00e0 la m\u00e9decine conventionnelle. Sa sp\u00e9cificit\u00e9 est d\u2019appartenir au domaine de l\u2019\u00e9ducation tout en apportant d\u2019ind\u00e9niables effets th\u00e9rapeutiques.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La technique Alexander permet d\u2019apprendre \u00a0\u00e0 utiliser son corps de mani\u00e8re plus efficace, cela en d\u00e9pit des habitudes acquises. La m\u00e9thode permet de choisir comment r\u00e9pondre consciemment \u00e0 un stimulus plut\u00f4t que de laisser les habitudes dicter nos r\u00e9actions avec des tensions excessives. La technique Alexander est enseign\u00e9e sous forme de le\u00e7ons individuelles. 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